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まだ咳が長引いています。
といってもほとんど夜中なんですけどね。

昨年通っていたヨガも中断してしまい、
その前に通っていたジムもやめてしまい、
ウォーキングのためにと
一時期仕事帰りに歩いて帰ったりもしていましたが、
今年に入ってからはすっかり運動不足です。

今回風邪を引いて感じたのは、
体力がない!いやほとんどなくなってきたということ。
これはまずいです。

適度な運動をしている人の方ががんの予後も良いということで、
病気になってから2年ほどジムに通っていたんです。
その頃すごく体調がよかったんですよね。

ホルモン療法っていうのをやっていたので、
更年期みたいな症状が出るんですが、
思っていたよりぜんぜん大丈夫でした。

なぜやめたかというと、
アーユルヴェーダクリニックに通ったときに
先生から夜のジムは良くないと言われたんです。

朝の運動はいいけれど、夜遅い時間はもってのほか!らしく、
それを聞いて行く気が失せてしまい、というわけです。

昔から「老化は足から」と言われますよね。
全身の筋肉の70%が脚の筋肉ですが、
加齢とともにどんどん筋肉量は減っていくので、
積極的に筋肉を使うようにしないとです。

ジムにまた通うか、ウォーキングからにするか、
どちらにしても、足を鍛えて筋力をつけて、
代謝を良くして、体温も上げてみよう。

やるならいつ?今でしょ!
fight.jpg
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