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2013.09.30 今日の顔色。
今朝鏡を見ると、顔色が良く肌の調子もいい。
おまけに色も白くなったようにも?
なんだかそれだけで幸せだなぁ(笑)
口紅の色を赤にしてみたり、ほんと単純です。

昨夜は足マッサージも丹念にしていないし、
とくに運動もしていない。
どちらかというと寝不足なくらい。

ははーん、原因が分かった!
肉です。お肉。
昨夜友人たちと銀座の和風シチュー屋さんで
とろとろの牛肉入りをたっぷり食べたんです。

やはり肌の美しさや血色のよさには
肉は関係しているんだなぁと改めて実感しました。

そうそう、最近長生きしている友人のおばあちゃん
(おじいちゃんが健在な人が少ない)の食生活に興味があり、
毎日どんなものを食べているの?と聞いてるんですけどね、
大半が「何でも食べて、お肉が大好き」という答えが多くて。

肉を食べるから長生きなのではなくて、
なんでも消化できる丈夫な胃腸がある
ということが重要なんですよね、きっと。

ここ数年は肉を食べると便秘がちだったのに
続けて飲んでいるエビオスのおかげか
今回は便に変化がないのが嬉しかったなー。

しかし今夜は胃腸を休めるべく、
消化のいい質素なご飯にします。

あ、2年ぶりにジム通いを復活させることにしました。
週に一度は思いっきり体を動かして、血流をよくするぞー。

これからは肉に頼らず生きるのだ!
顔色のいい女を目指すぞ☆
happy_01.jpg



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今月もあと2日で終わってしまう。
ああ、日が過ぎるのは早い、早すぎる。

最近は時間という概念自体がよくわからないので、
早いというのは正しいのか分からないけれど(笑)

昨日は友人に誘われて高輪にある高野山東京別院へ
瞑想とお話を聞く“阿字観実修:茶話会”にお邪魔してきました。

月に2回、お坊さんが簡単な瞑想法とお話をしてくださいます。
無料というのもあってか、毎回100~200人ほど集まるんだそう。

こちらの瞑想は難しいことはなにもなく、
練香の香りであたまを切り替えることから始まります。
無になろうなんてかたちから入ることを
はっきり否定されていたほどに簡単でした。

呼吸の方法も分かりやすく、
座り方もリラックスできるものでいいし、
心地よくて途中で眠ってしまっても大丈夫。

日本人はかたちから入ろうとする人が多いから、
瞑想がうまくいかないことが多いのかもしれません。

瞑想の後のお坊さんのお話が面白いんです。
1時間ほどなんですが、あっという間です。
押し付けがないところもよかったし、
目から鱗の話もいくつかあり、ためにもなりました。

人をひきつける重要なポイントは
話術だけではなくユニークさかもしれないですね。

友人が言うには、毎回お話が違うようで、
宗教とは何ぞやなんて難しい話ではないので
興味のある人はぜひ参加してみることをオススメします。

瞑想は日々入ってくる情報を整理するのには有効だと思うし、
ヴィパッサナーだろうがTMだろうが
要は自分に合っているか、脳がリラックスしているかが大切で、
手段ではないのかもしれないと感じた一日でした。

meisou.jpg


2013.09.20 美しいそら。
昨日は満月の中秋の名月でしたね。
眩しいくらいに輝いていて、うっとり見とれてました。
次は8年後だたんて、ちょっと寂しいですが。

台風が去って、空もスカッときれいになったような気が。
汚れた空気を洗い流してくれたのかしら。

16日の午前中、都内はひどい風でしたが、
夕方にはすっかり晴れて、夕暮れ時は空一面美しいピンク色。
それはそれはきれいでした。

写真は青山の空。一切加工なし。
道を歩く人たちも空を見上げていました。
こういった自然の贈り物が心を癒してくれますね。

月に夕焼けに、この世はギフトだらけです。
ありがたいなぁ。ほんとうに。


aoyama_20130916.jpg


今日は心に残った言葉をひとつ。

アメリカのコメディアン ジョージ・カーリンが
彼の最愛の妻が亡くなったときに、
ボブ・ムーアヘッド牧師の説教を引用し、
友人に送ったメールの一部抜粋だそうです。



この時代に生きる私たちの矛盾


ビルは空高くなったが 
人の気は短くなり
高速道路は広くなったが 
視野は狭くなり
お金を使ってはいるが 
得る物は少なく
たくさん物を買っているが 
楽しみは少なくなっている

家は大きくなったが 
家庭は小さくなり
より便利になったが 
時間は前よりもない

たくさんの学位を持っても 
センスはなく
知識は増えたが 
決断することは少ない

専門家は大勢いるが 
問題は増えている
薬も増えたが 
健康状態は悪くなっている

飲み過ぎ吸い過ぎ浪費し 
笑うことは少なく
猛スピードで運転し 
すぐ怒り
夜更かしをしすぎて 
起きたときは疲れすぎている

読むことは稀で 
テレビは長く見るが 
祈ることはとても稀である

持ち物は増えているが 
自分の価値は下がっている

喋りすぎるが 
愛することは稀であるどころか憎むことが多すぎる

生計のたてかたは学んだが 
人生を学んではいない
長生きするようになったが 
長らく今を生きていない

月まで行き来できるのに 
近所同士の争いは絶えない

世界は支配したが 
内世界はどうなのか

前より大きい規模のことはなしえたが 
より良いことはなしえていない

空気を浄化し 
魂を汚し
原子核を分裂させられるが 
偏見は取り去ることができない

急ぐことは学んだが 
待つことは覚えず

計画は増えたが 
成し遂げられていない

たくさん書いているが 
学びはせず
情報を手に入れ 
多くのコンピューターを用意しているのに
コミュニケーションはどんどん減っている

ファーストフードで消化は遅く
体は大きいが 
人格は小さく
利益に没頭し 
人間関係は軽薄になっている

世界平和の時代と言われるのに
家族の争いはたえず

レジャーは増えても 
楽しみは少なく
たくさんの食べ物に恵まれても
栄養は少ない

夫婦でかせいでも 
離婚も増え
家は良くなったが 
家庭は壊れている

忘れないでほしい 
愛するものと過ごす時間を
それは永遠には続かないのだ

忘れないでほしい 
すぐそばにいる人を抱きしめることを
あなたが与えることができるこの唯一の宝物には 
1円もかからない

忘れないでほしい
あなたのパートナーや愛する者に
「愛している」と言うことを
心を込めて

あなたの心からのキスと抱擁は
傷をいやしてくれるだろう

忘れないでほしい
もう逢えないかもしれない人の手を握り 
その時間を慈しむことを

愛し 
話し 
あなたの心の中にある
かけがえのない思いを
分かち合おう

人生はどれだけ
呼吸をし続けるかで
決まるのではない

どれだけ
心のふるえる瞬間があるかだ






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